1. Freizeitsport Damen

Eine Sparte des VfB Bodensee ist der Damenfreizeitsport. Angeleitet von der Gesundheitspädagogin SKA Carmen Frisch aus Wuften findet dienstags, 18.00 – 19.30 Uhr Muskelaufbau und Ausdauertraining statt.

Nach anfänglichem Aufwärmen machen wir z.B. Kräftigungsübungen auf der Matte, arbeiten mit Bällen, Powerbällen, Stäben und Keulen oder machen Zirkeltraining.

Es werden auch Spiele gespielt und am Ende der Stunde ist hin und wieder eine Körperreise oder die Massage mit Igelbällen sehr entspannend.

In der Gruppe befinden sich 15 Frauen im Alter zwischen 18 und 50 Jahren von denen montags meist 10 wechselnd teilnehmen.

Wer bei uns mitmachen möchte kommt einfach

Dienstag 18.00 – 19.30 Uhr in der Mehrzweckhalle in Bodensee

vorbei.

Wer noch Fragen hat kann sich bei

Martina Suffert – Brodka (Spartenleiterin) Tel: 05507/2553
E-Mail: martin.brodka@freenet.de
 

oder

 
Carmen Frisch (Übungsleiterin)                 Tel: 05556/355
E-Mail: cafrisch@web.de

2. Das „Rücken-fit“ Angebot

In einer Gruppe von Menschen, die wie Sie fit werden oder sich fit halten wollen, erlernen Sie unter fachkompetenter Anleitung unserer qualifizierten Übungsleiterin C.Frisch ein Fitness-Übungsprogramm, um Bewegungsmangel und Rückenbeschwerden vorzubeugen.

Das Fitnesstraining ist eingebettet in einen vielfältigen und abwechslungsreichen Stundenverlauf mit Gymnastik, Entspannung, Dehnung und Wissensvermittlung. Der Kurs soll nicht nur die Fitness verbessern, sondern vor allem Spaß machen und Freude an der Bewegung in der Gruppe vermitteln.

Ausgerichtet ist der Kurs für Menschen, die noch nicht oder lange keinen Sport betrieben haben. Er ist nicht geeignet für Menschen die Herzkrank sind oder aus anderen Gründen nicht mehr körperlich belastet werden können. Fragen Sie im Zweifelsfall ihren Arzt.

Das Kursprogramm Rücken – fit  erfüllt die Kriterien des § 20 Abs. 1 SGB V Gesundheitsförderung und kann von den gesetzlichen Krankenkassen anerkannt und bezuschusst werden.

Turnhalle Bodensee

Zweimal jährlich: Januar und September

Kursdauer: 10 Treffen jeweils freitags / genaue Termine werden dann besprochen

Kosten: 50,00 € je Teilnehmer

INFORMATION und ANMELDUNG

Martina Suffert – Brodka (Spartenleiterin) Tel: 05507/2553
E-Mail: martin.brodka@freenet.de
 

oder

 
Carmen Frisch (Übungsleiterin)                 Tel: 05556/355
E-Mail: cafrisch@web.de
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